一岁宝宝是处于生长发育的重要时期，营养的摄入对于宝宝的健康成长至关重要。而早期补充钙质可以有助于宝宝的骨骼健康发育，预防后期骨质疏松等问题。下面是一些适合一岁宝宝补钙的食物：
1. 牛奶及奶制品：牛奶中的钙质含量较高，且易于消化吸收。钙含量较高的奶制品还有酸奶、奶酪等，但需要注意不要超过宝宝的摄入量。
2. 鸡蛋及蛋制品：鸡蛋中含有较多的蛋白质和钙质，但不宜生食。可煮成蛋羹、蛋糕等食用。
3. 豆腐及豆制品：豆腐中富含高质量的植物蛋白和钙质，还可以搭配蔬菜一起饮食，提高吸收效果。
4. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有较多的钙质，如芹菜、菠菜、青菜等，可作为宝宝补充钙质的重要食物。
5. 鱼虾贝类：这些食物中富含较高含量的蛋白质和钙质，可作为宝宝的一部分膳食。
值得注意的是，一岁宝宝对于钙质的摄入量应该适量、均衡，不要超过每天1000毫克的饮食摄入标准。另外，补钙食物并不能代替钙剂，宝宝需要钙剂的情况下，应该在医生的建议下给予，以保证宝宝的身体健康。
