宝宝是人生命的延续，是家庭的希望，因此宝宝的健康是家长最为关注的问题之一。在宝宝的成长过程中，钙和锌是非常重要的元素，因为它们是帮助儿童发育和保持身体健康的基本元素。那么，什么时间段给宝宝补钙和锌最佳呢？
首先，我们要知道儿童长骨骼、牙齿的主要成分是钙，同时锌也是儿童体内重要的微量元素。钙和锌是婴儿生长发育的必不可少的元素之一，同时也是补充的必要条件。因此，建议宝宝在1-5岁的成长过程中，每天适量地补充钙和锌。
其次，我们需要知道什么食物含有高钙和高锌。高钙食物主要包括牛奶、酸奶、奶粉、豆腐、小鱼虾、虾皮、小黄鱼、核桃等。高锌的食物主要有瘦肉、鸡蛋、贝类、海鱼、紫菜、南瓜子、芝麻、蘑菇等。可以根据孩子的食欲和口感来合理搭配食物，并且每日食品选择要全面平衡。
最后，我们需要知道什么时间给宝宝补钙和锌最好。一般来说，建议宝宝在睡前之前或睡前30-60分钟的时间段内，或者在清晨起床之后，空肚子也是非常适合补钙的时间。此时，钙的吸收效果很好，能够更快地为宝宝提供足够的营养，也能避免食物堆积的问题。
总之，孩子补钙和补锌必须因人而异，要根据孩子的年龄、生长状况、身体素质等个体差异来制定合理的补充方案。同时，不建议过度补钙、补锌和过度摄入钙和锌，如果宝宝出现不适，需要及时就医处理。
