在宝宝10个月的阶段，补充适量的钙质是非常重要的，因为这个年龄段的宝宝正处在快速生长发育的阶段，需要足够的钙质来支持骨骼的健康发展。以下是一些可行的方法来帮助宝宝补钙：
1. 母乳或配方奶粉：这是宝宝获得钙质的主要来源，母乳和配方奶粉都含有适量的钙和维生素D，这有助于促进骨骼的生长和健康发展。
2. 食物：宝宝10个月已开始尝试各种食物，可以适当加入含钙丰富的食物如芝士、酸奶、豆腐、菜花等，这可以为宝宝提供更多的钙质。
3. 给宝宝晒太阳：在适当的情况下，让宝宝在阳光下逗留几分钟，这有助于帮助宝宝身体自然地合成维生素D，从而促进钙吸收和骨骼健康。
4. 给宝宝补充维生素D：对于室内活动时间多的宝宝，可以适量补充维生素D，因为维生素D是有助于钙吸收和骨骼健康的。
5. 避免过度饮食：宝宝10个月开始辅食，但要避免过度食用含糖或盐分过高的零食或饮料，这些会干扰钙的吸收和代谢。
总之，尽可能地保证宝宝摄入足够的钙质，来支持宝宝健康的成长发育。如有疑虑，请咨询医生或营养师的建议。
