胎毒是指胎儿体内及产后母体对胎儿产生的有毒、有害物质。引起胎毒的原因有很多，比如妈妈的身体不良、环境污染、药物、膳食不当、压力等等，胎毒会对胎儿健康产生不良影响，如胎儿发育不良、免疫力差、智力低下、病情重等，要想去除胎毒需要以下方法：
1、多饮水。身体排毒，不能缺少水分。
2、多吃蔬菜，特别是含叶绿素高的绿色蔬菜，比如菠菜、芹菜等，能够形成碱性体液，有助于清除体内的有害物质。
3、少吃高糖、高脂、高盐的食物，如油炸食物、甜品、饮料等，这些食品不易消化，会长期存在大肠内，增加肠道负担，引起便秘等情况，招致肠道细菌繁殖后毒素产生，导致身体负荷过大，为排除有毒物质增加负担。
4、多吃粗粮，如糙米、全麦面包，可以增加体内膳食纤维的含量，帮助肠道通畅，有效预防便秘。
5、适当运动，长期坐着不动会导致身体内部淤积毒素，建议适当做运动，如散步、瑜伽等，促进血液循环和代谢，排除有害物质。
6、清理身体，比如按摩身体，或干刷肌肤等方法能够促进血液循环，清除皮肤毒素。
7、注意呼吸，练习深呼吸，以达到排毒的效果，每天通过深呼吸能够让身体内部更多氧气，有助于促进血液循环，帮助毒素更多有害物质排出。
总之，想要去除胎毒，需要有意识地改变自己的饮食习惯，增加身体的运动，排出身体内部毒素，同时保证良好的精神状态，避免不良情绪负担，帮助身体恢复。建议孕妈妈多与医生沟通交流，了解更多有效的清毒方法，以保障胎儿的健康和稳定。
