春季是孩子生长发育的关键时期，也是宝宝补钙的好时机。补钙可以增强骨骼健康，帮助宝宝更好地发育，预防后期骨质疏松等问题。但是，宝宝的身体对钙的吸收能力还不高，因此，需要合理选择好吸收的钙。
以下是几种适合宝宝春季补钙的钙源：
1. 奶制品：奶制品是最常见的补钙食品，奶、酸奶、奶粉、芝士等都是含钙量较高的食品。其中，酸奶不仅含有钙，还含有益生菌，具有保护肠道健康的作用。
2. 海鲜类：像虾、蟹、贝壳类和鲍鱼等均含有较高的钙，可选用煮、蒸或烤的方式来食用。
3. 蔬菜类：菠菜、空心菜、西红柿、豆腐等含钙量也很高，可通过炒、煮、蒸等方式来烹制。
4. 坚果类：像花生、核桃、杏仁等坚果含有丰富的钙，可以适量食用，也可选择将其坚果磨成奶来喝。
注意的是，宝宝的肠胃较为敏感，补钙时不宜一次补充过多，应该适量增加各类食品的摄入，并且在饮食中平衡搭配吸收其他营养素，才能更好的利用钙质。此外，在太阳充足的环境下，宝宝能够合成维生素D，有助于促进钙的吸收。因此，宝宝们还需保持适度户外运动，增加紫外线照射。
