怀孕38周，即将迎来宝宝的出生，这时候孕妈妈们需要注意减少胎毒，健康有营养的饮食是非常重要的。下面是一些可以帮助减少胎毒的营养食谱：
1. 蔬菜：蔬菜富含维生素和矿物质，有利于抵御胎毒。建议孕妈妈们多吃深色蔬菜，如菠菜、芦笋、甘蓝、西兰花等。这些蔬菜富含维生素E，能够帮助清除体内的有害物质。
2. 水果：水果中的水分和纤维能够促进肠道蠕动，使身体排除废物。建议孕妈妈多吃富含维生素C的水果，如柠檬、橙子、草莓等。这些水果含有抗氧化物质，能够帮助减少胎毒。
3. 豆类：豆类富含蛋白质和矿物质，如钾、钙、锌等。这些营养素有助于排除体内有害物质，并增强免疫系统。建议孕妈妈多吃豆腐、豆浆、红豆、黑豆等。
4. 坚果：坚果含有脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助孕妈妈提高免疫力，排出重金属和其他有害物质。建议孕妈妈多吃核桃、杏仁、腰果等坚果类食品。
总的来说，保持健康饮食是减少胎毒的重要措施之一。孕妈咪们必须注意多吃水果、蔬菜、豆类、坚果等富含营养物质的食物，远离油炸和高糖、高脂肪的食品。另外，孕妈咪们在选择食材的时候，要注意看是否新鲜、质量可靠，并选择符合安全标准的食品。
