20个月宝宝的生长发育进入了全面发展和多样化的阶段，因此补钙对于宝宝的骨骼健康非常重要，补钙是保证宝宝健康成长的必须要做的一件事儿。那么，20个月女宝宝吃什么补钙呢？
1.牛奶
牛奶是非常好的补钙食物，20个月的宝宝可以喝少量奶粉或新鲜奶。每天推荐喝600ml左右的牛奶。
2.豆腐
豆腐不但可以补充钙质，而且含有丰富的蛋白质和营养物质，10个月以上的宝宝可以适当食用。
3.奶酪
奶酪也是富含钙质的食品之一，含有丰富的蛋白质和维生素，能够帮助宝宝补充营养。
4.饮食中加鱼类
鱼类含有丰富的钙质，同时还富含DHA， EPA等脂肪酸，有利于宝宝的大脑发育和视力发育，还可以增加食欲。建议每周食用2-3次刺身或煮鱼。
除了上述食物，还可以通过其他多样化的饮食来源进行摄取，例如芝麻、豆浆、海产品、菜类等，建议在宝宝开展辅食喂养时，应选择含有大量钙等微量元素的食物，这样才能达到良好的营养平衡和健康生长。
注意：不要过度依赖食物中的钙，有时候即使吃了富含钙质的食物，仍然有可能会不够，打算满足小宝宝日常钙摄入的需求。因此，适当的给宝宝补充一些维生素D，以增强钙的吸收，有利于宝宝的骨骼生长。
