宝宝缺钙和维生素是让妈妈们非常担心的问题，因为缺钙和维生素会严重影响宝宝的骨骼和身体发育。如果宝宝出现缺钙和维生素的症状，需要及时进行补充。那么，宝宝缺钙缺维生素应该怎样补充呢？
1.补钙食物
首先是补钙食物，比如牛奶、酸奶、豆浆、鱼、虾、蔬菜等。特别是牛奶和酸奶含有丰富的钙质，能够有效地帮助宝宝吸收钙质。
2.补维生素D
宝宝缺乏维生素D容易导致骨骼发育不良，这时需要及时补充维生素D。可以通过食物和阳光来进行补充。食物方面可以选择鱼肝油、番茄、蘑菇、鸡蛋黄等富含维生素D的食物。
3.维生素C
维生素C可以促进钙的吸收，所以宝宝缺钙的美妈可以给宝宝多吃一些富含维生素C的水果，比如橙子、猕猴桃、柚子等。
4.维生素B族
维生素B族对宝宝的生长发育也很重要，因为它们能够促进新陈代谢、提高免疫力和增强神经系统。可以通过吃各种谷类（比如大米、小米、玉米等）、杂粮、蔬菜、水果等来补充维生素B族。
总之，宝宝缺钙和维生素时，父母应该注意加强营养，多选择富含钙、维生素D、C和B族的食物，帮助宝宝健康成长。同时，也需要注意宝宝的日常饮食习惯，避免不良饮食习惯对宝宝的健康造成不良影响。
