当宝宝到了一岁的时候，他们差不多已经掌握了走路的技能，这是一个很大的成就，也是宝宝自我独立的一部分。不过，当宝宝步履稳定后，父母们通常会想到一个问题：宝宝需要额外的钙吗？
首先，了解到钙的作用，可以帮助我们更好地回答这个问题。钙是一个非常重要的营养素，可以在宝宝的生长和发展中起到至关重要的作用。除了帮助形成骨骼和牙齿外，钙还协助肌肉收缩、神经系统正常运作以及帮助心脏跳动。
一项调查表明，婴儿在出生后6到12个月内，钙的需求量大约为每天210至270毫克。从一岁起，这个数字增加到每天500毫克。幸运的是，从饮食中就能够获得足够的钙，只要他们摄入这些含钙食物就可以了。
对于未成年的孩子来说，饮食中含有足够的钙非常重要。一些优秀的膳食来源包括奶酪、酸奶、牛奶、绿叶蔬菜、坚果以及豆腐等。奶类是很棒的钙来源，但是请注意不要在宝宝的饮食中使用含脂肪量过高的乳制品。当然，慢慢地添加新酸奶、奶酪、蔬菜、水果和豆类等食物可以帮助您的孩子获得所需的营养成分。
如果您担心宝宝缺乏钙，可以考虑在饮食中添加一些孕妇或婴幼儿维生素含量高的食物，或者在医生的建议下考虑添加钙片等补充剂。
总之，在宝宝走路时哺乳或者对他们保持充足的饮食因素非常重要。维持宝宝饮食多样化、均衡以及包含高含量的钙质食物，可以大大地帮助保持这个时期宝宝的健康发展。
