7岁的孩子正处于生长发育的关键时期，钙是确保骨骼健康发育的关键营养素。以下是一些可以帮助孩子补充足够钙的建议：
1. 食物补钙：坚果、鲜奶、鱼、豆腐、芝士、绿色蔬菜等是富含钙质的食物，可以在日常膳食中加以平衡搭配，保证孩子每天摄入足量钙质。
2. 钙片补充：如果孩子的膳食中无法获得足够的钙质，可以考虑给孩子服用钙片，但要遵医嘱，在医生的指导下合理使用、掌握剂量。
3. 多晒太阳：太阳能够刺激人体合成维生素D，有助于钙的吸收。适量户外活动，尤其是在早晨和晚上，在阳光下多呆一会儿，也是促进钙吸收的良好方式。
4. 适量运动：适量运动可以增加骨骼的负荷，刺激骨细胞增生、钙化，从而增强骨骼的稳定性和结构强度。但要注意运动量不宜过大，以免加重骨骼负担反而导致骨骼损伤。
总而言之，要想使孩子养成良好的营养习惯，保持充足的钙质供应很重要，钙的补充方法可以通过食物、钙片、光照和适当的运动等方式综合实现。同时，宝宝的饮食需营养均衡，保证膳食的多样性和卫生安全也是非常关键的。
