缺钙对于婴幼儿来说是一个非常常见的问题，常常会导致生长发育不良、骨骼畸形等问题，因此婴幼儿的饮食中钙的摄入量非常重要。那么，缺钙宝宝吃啥补钙快呢？
1. 奶制品
奶制品是提高钙摄入的首选，特别是牛奶、酸奶，可以增加宝宝的钙摄入。牛奶每100毫升含有120毫克左右的钙，而酸奶中含有的活菌和乳酸可以增强宝宝的免疫力。
2. 豆制品
豆制品中含有丰富的钙，如豆腐、豆奶、豆腐干等可以补充钙元素，建议单独食用或添加其他营养成分的搭配食用。
3. 蔬菜
蔬菜是宝宝不可或缺的食物，而其中也有一些富含钙质的蔬菜，如花菜、芹菜、菜花、芥菜等。这些蔬菜可以用来搭配宝宝的膳食，增加钙摄入。
4. 鱼类
鱼类富含优质蛋白质和钙质等营养素，不仅可以补钙，还能提高免疫力。宝宝每周可以适量食用鱼类，建议选择少刺的淡水鱼，如鲫鱼、鲤鱼等。
5. 如何合理搭配
除了单独食用这些富含钙质的食物外，还可以根据宝宝的食谱搭配，如将豆腐、菜花、鱼肉等食材搭配起来烧汤或做菜，增加钙的摄入。同时，还可以在宝宝的饮食中适当添加维生素D，帮助宝宝更好地吸收钙元素。
总之，缺钙宝宝吃啥补钙快首先应该保证宝宝的膳食均衡，多食用富含钙的食物，合理搭配，增加营养元素的摄取。同时，家长需保持宝宝良好的生活习惯，如多晒太阳、适当运动等，有助于促进钙的吸收和骨骼的健康发育。
