胎儿在子宫内的胎动和生长需要通过胎心来维持。因此，胎心率是评估胎儿健康状况的重要指标。正常情况下，胎心率为每分钟120-160次。但有时候，胎心率会高于正常范围，这可能是由于胎儿处于兴奋状态、缺氧、贫血等原因引起的。如果孕妈妈的胎心率高，应该注意调整饮食，以下是能降低胎心率的食物。
1.富含膳食纤维的食物
膳食纤维可以帮助清理孕妈妈的肠道和稳定血糖水平。人工合成的食物，如糖果和其他甜点都很容易导致血糖水平升高，从而导致宝宝的胎心率升高。食物中富含膳食纤维可以利于消化，降低血糖水平，从而为宝宝提供更好的环境。
2.富含镁的食物
镁是一种对减少胎心率非常重要的矿物质。孕妈妈如果食用包括芝麻、燕麦等含有丰富镁的食物，可以帮助控制宝宝的胎心率。
3.富含叶酸的食物
孕妈妈如果食用富含叶酸的食物，可以降低宝宝的胎心率。叶酸不仅能够保护宝宝的神经系统，还能帮助减少坏胆固醇。
4.食物多样化
孕妈妈应当注意食物的多样化。通过吃红色肉类、蔬菜等，可以增加宝宝的营养，从而更有利于控制胎心率降低。
总而言之，孕妈妈应当尽量保证食物多样化，避免食用过多油腻食物和甜食等高热量的食品，然后可以选择富含膳食纤维、镁和叶酸的食物来降低胎心率。胎心率高是一种常见情况，为了宝宝的健康和稳定，孕妈妈一定要注意饮食和生活方式的调节。
