备孕时，吃什么能预防胎儿畸形是备孕夫妇必须要了解的问题。胎儿畸形是指胎儿在生长发育过程中出现形态上的异常，通常是先天性的。这些异常可能是生命威胁性的，或者仅仅是造成生活困扰或外貌上的不美观。那么，怎样才能减少胎儿畸形的可能性呢？
一、多吃含叶酸的食物
叶酸能够促进胚胎的健康发育，并且对胎儿神经系统的发育具有重要作用。因此，备孕期间建议多吃富含叶酸的食物，比如绿叶蔬菜、蛋黄、豆类、肝脏、大豆制品等。
二、多摄入蛋白质
蛋白质是胎儿生长发育必不可少的营养素之一，对胎儿的身体组织、骨骼、器官的发育起到重要的作用。因此，备孕期间要多摄入蛋白质丰富的食物，比如肉类、鱼类、蛋类、豆制品等。
三、少食用含咖啡因的食物
备孕期间，要尽量避免食用含咖啡因的饮料和食物，比如咖啡、可乐、巧克力等，因为这些食物和饮料含咖啡因的量较高，过多摄入会影响胎儿的健康发育。
四、多饮水
备孕期间，饮水量要足够，并且要选择纯净的水，以避免各种有害物质的污染对胎儿的健康产生不良影响。
五、注意适当的运动
适当的运动能够增强备孕夫妻的体质，提高胎儿的免疫力和生长能力。但是，要注意运动的强度，不能过度运动，危及胎儿的健康。
总之，备孕时要注意饮食结构的合理搭配，注意摄取营养，同时也要注意生活方式的改善和健康习惯的养成，这样才能有效地减少胎儿畸形的发生。
