胎心率正常在孕期期间对胎儿的健康发育具有重要的作用，因此孕妇需要注意胎心率的保持。在此介绍几个方法帮助保持胎心率正常。
1. 健康的饮食和适当的运动
孕妇应该保证营养充足的饮食，包括蛋白质和维生素等营养物质，并避免食用高脂肪、高糖和加工食品等不健康食品。此外，适当进行轻度的运动可以使孕妇更加健康，增强体质。这些措施可以有利于维持胎儿的健康和正常的胎心率。
2. 避免情绪波动
情绪的波动会影响孕妇的体内激素水平，从而影响胎儿。因此，孕妇需要减少情绪波动。为了保持情绪的稳定，可以进行一些缓解压力的活动，例如听音乐，看电影，沐浴、缓解情绪和压力。
3. 定期检查和监测
孕妇应定期进行产前检查和胎儿监测，以便及时发现并处理潜在的健康问题。医生会检查胎儿的心率和发展状态，并根据检查结果提供适当的建议和处理方案。
4. 避免吸烟、喝酒和使用药物
吸烟、喝酒和使用药物等不良习惯会影响孕妇的健康和胎儿的发育。他们可能会导致胎儿的心率降低，甚至引起其他健康问题。因此，孕妇需要注意避免这些不良习惯。
总之，保持胎心率正常需要孕妇注意身体健康和情绪稳定，定期监测胎儿和定期检查，并避免不健康的习惯和环境。孕妇可以通过以上方法，保持健康，提高胎儿的健康和正常的胎心率。
