在宝宝的生长发育过程中，补充钙是十分必要的。钙是支撑宝宝骨骼生长的重要元素，也是维持身体内正常代谢的关键成分。然而，钙的补充并不是通过任何一种产品就能完成的。那么，宝宝7岁补钙哪种钙吸收好呢？下面就来介绍一下。
1. 鱼骨钙：鱼骨钙是从鱼骨中提取的一种天然无污染、易吸收的钙质。它含有丰富的天然有机物，并且不含有有害残留物，更容易被身体吸收利用。因此，宝宝补钙推荐使用鱼骨钙。
2. 乳钙：乳钙是从牛奶或乳制品中提取的钙质。乳钙的吸收率较高，而且含有丰富的乳酸，可以在人体内产生钙化和形成牙齿和骨骼。不过，对于患有乳糖不耐受的宝宝来说，乳钙并不是很适合。
3. 植物钙：植物钙是从植物中提取的天然钙质，主要包括豆腐、豆浆、海带、紫菜、菠菜等。这些植物钙含量较高，但是由于植物钙与牛奶中的乳钙相比，吸收率较低，它们也不能够提供人体所需要的全部钙质。
4. 磷酸钙：磷酸钙是一种无机盐，是人体内最主要的钙质来源之一。磷酸钙含有的钙元素比较高，但同时吸收率也相对较低。此外，磷酸钙的饮食摄入量过高，会对身体造成一定的负面影响。
综上所述，对于7岁宝宝来说，鱼骨钙和乳钙是最合适的钙质补充方式。而在选择补钙产品时还应注意产品是否来自正规渠道，是否经过严格的安全检测，以确保补钙的安全性和有效性。此外，宝宝补钙还要遵循科学的方法和恰当的摄入量，以达到最好的补钙效果。
