补钙对于儿童的生长和发育非常重要，特别是对于2至5岁的幼儿来说。在这个阶段，骨骼和牙齿正在快速生长和发育，而补钙可以帮助孩子建立强壮的骨骼和健康的牙齿。以下是一些建议，帮助父母为2至5岁的幼儿提供足够的钙。
1. 给孩子提供各种钙含量高的食物：含有高钙的食物有奶酪、酸奶、牛奶、鱼、芝士、蛤蜊、海藻类食物等。餐桌上可以增加这些食物的摄入量，以满足孩子所需的钙质分量。
2. 给孩子使用鱼肝油和钙剂：可以使用儿童鱼肝油和儿童钙剂来帮助孩子增加钙的摄取量。
3. 让孩子多晒太阳：太阳可以帮助良好的钙吸收。让孩子在太阳下玩耍和活动，可以让他们接受到足够的阳光。
4. 限制孩子的纯甜品和碳酸饮料：孩子们喜欢吃甜品和喝碳酸饮料，但过多的糖和咖啡因，会使身体失去自身的钙质，阻碍钙的吸收。
5. 增加维生素D的摄入量：维生素D对于骨骼和牙齿的健康也是至关重要的。可以通过食物和阳光摄取维生素D。
家长应注意孩子的钙质摄入量，适当增加钙质摄取量，防止钙吸收不良，以及骨质疏松、软骨病、龋齿等疾病发生。
