呛奶是指在喝牛奶时，由于饮用方法不当或者奶质不佳，导致奶液或者奶泡进入气管或呼吸道中，引起呛咳或窒息感。对于特别敏感或具备嗓子不好的人来说，呛奶是一种比较常见的问题。如果你也是不吃呛奶怎么办，可以从以下几个方面入手：
1. 确认奶质品质
第一步，你需要确认你所喝的牛奶质量是否合格。吃坏的牛奶容易发生变质，导致呛奶的情况。如果你从超市采购牛奶，请认真查看包装上的保质期以及产地、生产时间等信息。建议购买知名品牌的奶制品。
2. 认真咀嚼
如果你本身没有明显的消化问题，那么在喝牛奶的时候，可以试着多咀嚼几口，等到口腔中充分混合后再进行下一步的吞咽，这样可以减少奶泡直接进入呼吸道的概率。
3. 慢慢呼气
如果你还是不吃呛奶怎么办，建议在喝奶时，慢慢呼气。在喝奶的同时，先慢慢呼气，这样可以加强呼吸调整，减少奶泡进入呼吸道的概率。可以通过练习平时的呼吸来提高多位慢慢呼气的能力。
4. 调整过度加热
过度加热的牛奶会导致牛奶中的蛋白质变性，这会导致牛奶的口感和稠度变差，而且过度加热的牛奶口感较为粘稠，容易形成奶泡，导致呛奶的情况。因此，建议在加热牛奶时，掌握好时间，不要过度加热。
总之，呛奶是一种较为常见的问题，但并不是无法解决。从确认奶质品质到认真咀嚼，再到慢慢呼气，每一步都可以帮助你避免呛奶问题的发生。当然，如果你仍然感觉困扰，建议及时咨询医生的建议，寻找更适合自己的解决方案。
