宝宝五个月时，骨骼开始发育，补钙是很重要的。当然，宝宝从母乳或婴儿配方奶中也可以摄取到足够的钙质。但在宝宝开始辅食后，应该逐渐增加其钙摄入量，以确保其骨骼和牙齿健康发育。
以下是一些可以帮助宝宝补充足够钙质的食物：
1. 奶制品：优质奶制品是很好的钙源。可提供钙、维生素D、蛋白质等重要营养素。建议可以添加一些酸奶和奶酪到孩子的饮食当中。
2. 鱼：鱼除了是富含蛋白质之外，同时也是一种很好的补钙食物。特别是海鱼，如鲑鱼、鳕鱼等含量都很高。
3. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中的钙是一种天然的钙源。例如菠菜、芹菜、卷心菜等都是不错的选择。
4. 果类：含钙量较高的水果有橙子、奇异果等。
5. 豆制品：豆类也是一种不错的钙源，豆腐、豆奶都含有较高的钙质。
需要注意的是，宝宝在五个月以下是不能食用不同的固体食品的。当宝宝六个月左右开始吃辅食时，可以将上述食物加入宝宝的饮食当中。但宝宝的胃口和饮食习惯不同，家长应该根据宝宝的身体情况和喜好搭配食物。
最后，提醒家长的是：要保持良好的饮食习惯，宝宝的钙质摄入要与其他营养素的摄入相协调，以便宝宝能够获得最好的生长和发育。
