首先，如果宝宝吃维生素AD后出现了拉肚子，建议立即停止使用，并联系医生进行咨询。因为维生素AD是一种脂溶性维生素，摄入过量会对宝宝身体造成伤害，同时过量摄入也容易造成胃肠道不适症状。
在日常生活中，保持宝宝饮食均衡、有规律，尽量避免过多食用含有较高维生素AD的食物，如肝脏、动物油脂等。同时宝宝的肠胃需要保持正常的菌群平衡，可以增加宝宝饮食中富含益生菌的食物，如酸奶、发酵面食、酸菜等。
当宝宝出现拉肚子现象时，可以适当调整饮食，控制食用含油腻的食物，增加清淡易消化的饭菜，饮用温水或蒸馏水。同时，为了避免宝宝脱水，可以给宝宝多喝水或盐糖水，根据医生的建议使用口服补水盐或口服电解质溶液。
在日常生活中，家长们应该及时观察宝宝的饮食和排便情况，适时向医生咨询宝宝营养补充的问题，确保宝宝们健康成长。同时，在给宝宝补充维生素时，要根据宝宝的年龄、体重和营养状态，按照医生的建议和说明来服用维生素，避免过量使用造成不必要的危害。
