对于3岁宝宝来说，补钙是非常重要的，因为钙是建立骨骼所必需的基础元素。孩子身高的发育和骨骼的健康与补充足够的钙分不开，如何补钙，让宝宝长高呢？以下是一些可行的方法：
1. 增加饮食中富含钙的食物。牛奶、酸奶、豆浆、芝士、鱼类和绿色蔬菜等食物富含钙质，能够帮助宝宝的骨骼发育和强化。
2. 进行户外运动。户外运动可以帮助宝宝身体吸收日光中的维生素D，而维生素D对于钙的吸收也是必要的。
3. 定期食用钙、维生素D组合食品。一些厂家针对儿童的钙、维生素D组合食品，夹心饼干等零食，可以在增加钙的同时补充维生素D，切勿替代每日的饮食。
在给宝宝补钙的同时，也要注意不能过量，过量摄取钙会使平衡铁、锌、铜等矿物质的摄入出现问题，影响宝宝的正常生长和发育。
总之，宝宝长高最重要的是要坚持营养均衡、多运动、良好的睡眠和生活习惯。
