补钙对宝宝的生长发育非常关键。在宝宝8个月时，需要不断地增加钙的摄入量，以满足宝宝身体的发育需求。本文将介绍一些适合8个月宝宝补钙的食物。
1. 奶类及其制品
奶类和其制品是补钙最佳的食物之一，尤其是乳制品，如奶酪、酸奶和皮蛋瘦肉粥等，这些食物含有高钙量和易于吸收的钙。
2. 豆腐和豆制品
豆腐在中国是一道家喻户晓的食品，它们含有丰富的蛋白质和钙。让宝宝从早期便养成喜欢吃豆腐的习惯，能够为他们的身体提供充足的营养。
3. 海产品
海产品包括海带、紫菜、鱼、虾等，都是含钙量高的食品之一。在制作宝宝食物时，可以加入一些海产品，以增加宝宝的营养摄入量。
4. 绿叶蔬菜
绿叶蔬菜含有丰富的钙、叶酸、胡萝卜素等营养成分，如菠菜、油菜、青菜、生菜等，可以增加宝宝的饮食多样性。
5. 果蔬泥
水果和蔬菜都含有大量的钙，尤其是柿子、苹果、猕猴桃等水果，以及番茄、西红柿、菠萝蜜、橙汁等蔬菜，可以制成果蔬泥给宝宝食用。
6. 白麻糍
白麻糍是以芝麻作为主要原料制成的食品，含有丰富的钙、蛋白质等营养成分。将白麻糍加入宝宝的食谱中，可以增加宝宝的钙摄入量。
7. 鲜奶粥
鲜奶粥是一种美味的宝宝辅食，在宝宝8个月大时，可适当加入一些白米粥跟新鲜牛奶制作而成，不仅容易消化、吸收，同时也能补充宝宝的钙质。
总结：在孩子8个月时，每天需要补充的钙质为270毫克，如果宝宝每天的饮食都包含上述食物，宝宝就能够获得足够的钙质。注意，配合运动，宝宝的身体能更好的吸收钙质，有助于健康成长。
