补钙和补锌是许多家长非常关心的问题，尤其是对于2岁及以上的宝宝。对于宝宝的发育来说，钙和锌都是非常重要的营养元素，因此需要得到足够的摄入。
在宝宝的成长过程中，钙元素可以帮助骨头和牙齿的形成，同时也有助于维持神经和心肌的正常运转。如果宝宝缺钙，会影响到宝宝的骨骼和牙齿健康，出现肌肉无力、头晕、心慌等症状。
而锌则是帮助人体加强免疫系统、促进成长和维护视觉、味觉及嗅觉的重要元素。如果宝宝体内缺锌，会导致免疫力下降，容易感染，同时还可能出现味觉障碍、生长迟缓等问题。
所以对于2岁以上的宝宝，补钙和补锌是非常必要的。家长可以通过以下几种方式来增加宝宝的钙和锌的摄入量：
1.增加奶制品的摄入，如牛奶、乳酪等，这些食物含有大量的钙和锌。
2.多食用豆类、谷物、海产等，它们富含钙和锌元素。比如豆腐，有铁质，含钙高，可以增加钙的摄入。
3.多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物富含维生素和矿物质，能够帮助宝宝摄入更多的锌和钙。
4.如果宝宝对某些食物过敏或不喜欢吃，可以选择钙和锌的补充剂来补充。
总之，给2岁以上的宝宝补充钙和锌是非常必要的。家长需要注意宝宝的饮食搭配和营养均衡，让宝宝健康成长。
