当3个月宝宝发烧时，家长需要及时采取行动控制宝宝的体温。由于宝宝的免疫系统尚未完全发育，他们更容易发热和感染，因此发热也是常见的病症。下面是几种帮助降温的方法：
1. 给宝宝喝水：宝宝发烧后很容易失水，家长需要及时给宝宝喝水，确保他们保持身体水分。可以给宝宝喝些凉开水或淡盐水帮助降温。
2. 给宝宝退热药：给宝宝适当的退热药也是一种快速的降温方法。但是必须注意使用药量和药品，需要遵循医生的指导，不应私自用药。
3. 调整室温：室温过高也是宝宝发烧的原因之一。因此，家长可以打开空调或电风扇调节室内温度。同时，也可以让宝宝穿上透气、轻便的衣服，方便体温调节，减轻体温上升。
4. 给宝宝敷湿毛巾：将湿毛巾蘸水、拧干，然后放在宝宝的腋下、额头或后脑勺位置，可以快速降低体温，促进宝宝的发汗，减轻体内热度。
总之，家长需要认真观察宝宝的病情并及时采取合适的措施。如果发现宝宝发烧持续时间长或其他症状不断加重，需要及时就医，以免病情严重。
