在孕晚期，孕妇需要注重保健，特别是在饮食方面。胎毒和黄疸是孕晚期最常见的问题之一。以下是一些可以帮助孕妇去除胎毒和黄疸的健康饮食建议：
1. 多食用深色蔬菜和水果
深色蔬菜和水果富含营养素和抗氧化物，可以有助于排除孕妇体内的毒素。例如，深绿色的蔬菜如菠菜、芦笋、西兰花，紫色的葡萄、蓝莓等。
2. 保持饮食平衡
孕妇需要摄取充足的蛋白质、脂肪和碳水化合物。鸡肉、鱼肉、瘦牛肉、豆类、坚果、扁豆等都是良好的蛋白质来源。谷物、蔬菜、水果等都包含膳食纤维，可提高消化系统功能。
3. 喝足够的水
孕妇应保持充足的水分摄取，以加强体内的代谢和除毒功能。一般建议每天喝8-10杯水。
4. 注意食品卫生
孕妇应该注意食品卫生，避免因不良饮食而导致各种病菌感染。在购买或制备食品时，请选择新鲜、干净、有品牌的产品，并将其彻底烹调以确保杀死病菌。
5. 避免食用过多糖和盐
孕妇应避免食用过多的糖和盐，以防患上高血压、糖尿病等疾病。注意少量多餐，避免暴饮暴食。
总之，孕妇在孕晚期应保持良好的饮食习惯，以帮助减少胎毒和黄疸的发生。如果孕妇发现自己有任何不适，应及时联系医生进行检查治疗。
