大宝宝是指年龄在1-3岁之间的儿童，这个年龄段的宝宝正处于生长发育的重要时期，钙是构成骨骼的重要元素，是非常必要的营养素之一。因此，大宝宝需要摄入足够的钙来支持其骨骼的发育。
以下是大宝宝可以吃的一些食物来补充钙：
1. 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪、酸牛奶等都是很好的钙质来源。大宝宝每天应该喝500~600毫升的牛奶或酸奶，每天可以吃2-3次奶酪。
2. 鱼类：鲫鱼、鲤鱼、鲨鱼、秋刀鱼等都是富含钙质的鱼类，大宝宝每周应该吃鱼2-3次。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等都是钙质丰富的食品，大宝宝每天应该吃50-100克的豆制品。
4. 海带：海带是富含钙质的食物之一，大宝宝可以将海带加入到面条、汤、炒菜中。
5. 绿色蔬菜：菠菜、芹菜、青菜等绿色蔬菜也是很好的钙质来源。
除了食物以外，大宝宝还可以适当地多晒太阳。因为身体代谢中的维生素D可以转化成肝脏合成的一种酶，进而促进钙的吸收和利用，从而使骨骼更加坚实。同时，爬山、游泳、跑步、球类运动等也有助于提高宝宝的骨骼强度。
最后，要注意的是，钙质的多寡不能只看数量，还要看其吸收率和配合物质。因为宝宝身上的钙有三分之一是集中在骨头，剩下的分别处于牙齿、肌肉、神经、细胞等地方。而钙的吸收率受到维生素D、钙质本身、食品草酸盐等因素的影响，这些主要是靠综合饮食来满足。因此，平时要注意宝宝的综合营养搭配，合理安排饮食，避免偏食造成营养不均衡。如果宝宝饮食摄入的钙不够，家长也可以给宝宝补充钙剂，但是需要在医生的指导下进行。
