宝宝在生长发育过程中，钙铁锌是必不可少的营养元素。而海鱼是含有这些元素丰富的食物之一。但是，有些宝宝可能对海鱼的味道不喜欢，或者家长对于宝宝食用海鱼也有一些顾虑。那么，宝宝不吃海鱼怎么补钙铁锌呢？
1. 食用豆类
豆类是含有丰富铁和锌的食物，可供选择的豆类包括各种豆类、豆浆、豆腐、黄豆等。而且，豆类比肉类和海鲜更易于消化和吸收，也更加健康。
2. 摄入大量蔬菜和水果
水果和蔬菜富含铁和钙，例如菠菜、蘑菇、南瓜、苹果、葡萄干等等。通过多吃这些食物，宝宝就可以从食物中获得足够的铁和钙。
3. 宝宝多晒太阳
阳光中含有维生素D，这种维生素对于骨骼健康至关重要。因此，在安全情况下，家长可以让宝宝多晒太阳，通过皮肤吸收紫外线来获得足够的维生素D。
4. 给宝宝喝牛奶
牛奶是含有丰富钙的食物，宝宝如果不喜欢喝普通的奶，也可以选择酸奶或者其他奶制品。
总之，海鱼虽然是一种含有丰富营养元素的食物，但如果宝宝对其不感兴趣或者家长有其他顾虑，还有很多其他的食物可以提供宝宝所需要的营养元素。而且，宝宝的饮食习惯建立在长时间的饮食变化上，因此，家长可以根据宝宝的口味和膳食喜好来安排饮食，让宝宝获得足够的营养。
