四岁是儿童生长发育的关键阶段，补充足够的钙可以促进骨骼健康发育，预防佝偻病等疾病，那么四岁宝宝应该如何补钙呢？
1. 食物补钙
让孩子多食用富含钙质的食物，如牛奶、酸奶、芝士、鱼、虾、贝类、豆腐、黑芝麻、骨头等。
2. 适当晒太阳
阳光照射可以帮助人体合成维生素D，维生素D可以促进钙的吸收和利用，因此在阳光充足的时候可以让孩子晒太阳，但要注意保护皮肤，避免中午时段和强烈的紫外线。
3. 补充维生素D
如果孩子缺乏维生素D，可以通过药物或者口服补充剂来补充，但要遵医嘱，不要自行使用。
4. 睡眠充足
睡眠对钙的吸收也有一定的影响，睡眠充足可以促进钙的吸收利用。
总之，孩子在四岁阶段需要注意饮食均衡、适量晒太阳、保持良好的作息，合理补充钙质，从而促进骨骼的健康发育。同时，家长也要注意不要过度补钙，遵从医生的建议。
