孕期是宝宝最需要保护的时候，母亲的健康对于胎儿的发育至关重要。在孕期中，若母体内毒素积累过多，就会影响到胎儿的健康发展。因此，孕期需要特别注意饮食，以防止产生胎毒。以下是一些可以吃的食物，有助于减少胎毒的生长。
1. 水果和蔬菜：多摄入水果和蔬菜，可以帮助胎儿消除毒素。尤其是富含维生素C的水果和蔬菜，例如柠檬、橙子、柿子椒等，都有很好的清除毒素的效果。
2. 海藻：海藻中的褐藻酸能够刺激肠道蠕动，促进排便，有助于排除体内毒素。海藻还富含微量元素，可以提高免疫力。
3. 豆类：豆类食物富含膳食纤维、蛋白质，有利于促进胎儿的健康成长。豆类食物中含有的卵磷脂，具有清除体内毒素的效果。
4. 汤类：适量喝一些清汤，能够帮助清除体内毒素。汤类食物以蔬菜、豆类为主，还可以加入瘦肉、海鲜等其他食材，提高营养价值。
5. 绿茶：绿茶中富含茶多酚，对于身体有很好的抗氧化作用，可以抑制自由基的生成，达到清除毒素的效果。
除了以上几种食物，孕期还需要避免食用过多刺激性食物，例如辣椒、咖啡等。同时，保持良好的生活习惯，例如睡眠、运动、避免吸烟饮酒，也可以帮助减轻胎毒的发生。总的来说，保持健康的生活习惯和饮食习惯是孕期避免胎毒的关键。
