胎毒是指胎儿在子宫内受到毒素或外来物质的损害，导致胎儿出生后出现一些先天性疾病和缺陷。孕妇要避免胎毒，需要注意以下几个方面：
1. 饮食卫生：孕妇要注意饮食卫生，避免食用过期变质的食物、干制品和生食的海产品等。同时，孕妇需要避免摄入过量的防腐剂和化学添加剂，避免进食含有重金属的食品。
2. 吸烟和饮酒：孕妇应该切忌吸烟和饮酒，因为烟草和酒精中含有大量有害物质，会直接进入胎儿体内，影响胎儿正常发育。
3. 空气污染：孕妇在日常生活中要尽量避免接触空气污染较严重的地方，如工厂、车站和市中心等。对于已经生活在污染严重的地区的孕妇来说，要注意佩戴口罩、居住在通风良好的房间内，减少空气污染对胎儿的影响。
4. 职业危害：孕妇工作或生活中接触到有害物质或放射性物质的职业，如医院、实验室等，要注意防护措施，避免毒素直接对胎儿构成危害。
总之，孕妇要避免受到各种有害物质的影响，保证自己的身体和胎儿健康发育。同时，要接受定期产前检查和评估，对于发现的并有可能造成胎儿胎毒的疾病或情况要及时处理，保证胎儿的长期健康。
