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一岁后宝宝补锌补钙怎么补?

2024-03-03 09:37:03 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1227浏览

一岁后的宝宝需要摄入足够的钙和锌,以保证他们的生长和发育。为了补充这两种重要的营养成分,家长可以从饮食和补品两方面着手。

1. 饮食

首先,家长应该给宝宝提供富含钙质和锌质的食物,如牛奶、酸奶、芝士、虾、鱼、红肉和豆腐等。尽量选择新鲜的、有机的、天然的食品,并避免使用添加剂和人工成分的加工食品。

其次,家长还可以在宝宝的饮食中增加一些富含钙和锌的食物,如膳食纤维含量高的粗粮、黑芝麻、枸杞、绿叶蔬菜等,这些食物还有助于促进宝宝消化吸收。

2. 补品

如果饮食不能满足宝宝的钙和锌需求,家长可以在医生的建议下考虑使用补品。

钙补品通常包括钙片、钙泡剂、钙粉末等,其中以钙片为主要的补钙形式。钙片一般含有大量的乳糖和乳酸,不适合乳糖不耐受和乳蛋白过敏的宝宝。在选择钙补品时,应该选择适合宝宝年龄的乳钙和碳酸钙,避免使用过度高钙的补品。

锌补品通常包括锌口服液、锌片、锌饼等,其中以锌口服液最为常见。选择锌补品时,应该注意锌的摄入量不要过度,建议按照医生的建议使用,避免出现过敏或其他不良反应。

总之,家长应该综合考虑宝宝的饮食习惯、身体状况和营养需求,以及医生的建议,科学合理地为宝宝补充足够的钙和锌,以保证宝宝健康成长。

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