胎儿缺氧是指在妊娠期间由于胎儿获得的氧气不足而导致的一系列问题，这会对胎儿的发育和健康造成很大的影响。胎儿缺氧的原因有很多种，比如孕妇吸烟、吸毒、缺乏营养等，而要改变胎儿缺氧的体质则需要从多个方面入手。
1、保证孕妇的健康状况
孕妇的身体状况会直接影响胎儿的发育和健康，因此在孕期要注意保持健康的生活方式，比如保证充足的睡眠和合理的饮食，并避免吸烟、喝酒、吸毒等不良习惯，从而减少对胎儿的负面影响。
2、增强孕妇的体质
孕妇的体质也会影响到胎儿的健康，孕妇可以适当地进行一些锻炼，比如散步、瑜伽、孕妇瑜伽等，从而增强身体素质，提高胎儿的抵抗力。
3、注意营养摄入
孕妇在孕期需要保证足够的营养摄入，这对于胎儿的健康发育非常重要。孕妇可以选择一些富含蛋白质、钙、铁、维生素等营养素的食物，比如鸡蛋、鱼、奶制品、绿叶蔬菜、水果等，从而提高胎儿的免疫力和体质。
4、定期产检
在孕期，孕妇要定期进行产检，及时发现和解决问题，从而减少对胎儿的影响。孕妇可以向医生询问胎儿缺氧风险的情况，并根据医生的建议进行相应的改善和调整。
综上所述，改变胎儿缺氧的体质需要从多个方面着手，包括提高孕妇的健康状况，增强孕妇的体质，注意营养摄入和定期产检等，只有这样才能减少胎儿缺氧的风险，保障胎儿的健康发育与安全。
