宝宝在出生后的前6个月时期，身体机能发育迅速，骨骼也在持续生长，因此这个时期是补充钙质的重要阶段。而宝宝出生后的前3个月钙的吸收主要靠母乳来满足，母乳中含有丰富的营养成分，尤其是钙、磷等矿物质。
但是，由于母乳中含有钙的数量有限，完全母乳喂养的宝宝在出生后3个月之后，逐渐需要从其他食品中摄取足够的钙质。此时，若宝宝开始婴儿配方奶粉喂养，可通过选择富含钙质的奶粉，在换奶的同时逐渐满足宝宝所需的钙质。
除此之外，引进宝宝辅食也是为宝宝补钙的另一个重要途径。如红枣、乌骨鸡等富含钙质的食物，可以帮助宝宝加强骨骼发育，提高免疫力，保持健康成长。但是需要注意的是，当引进宝宝辅食时，应该逐渐增加钙质食品的份量和种类，让宝宝的身体有一个适应和接受的过程。
另外，钙和维生素D是相辅相成的，如果宝宝缺乏维生素D，则有可能导致钙的吸收不足，影响到宝宝的健康。因此，在添加钙质食物的同时，也需要让宝宝在室外适当晒太阳，以保证宝宝摄取足够的维生素D，从而更好地吸收钙质。
总之，对于3个多月的宝宝而言，补钙的需求已经开始逐渐增多，母乳、奶粉和特定的辅食食品都是重要的来源。同时，注意添加维生素D和适当的晒太阳，可以帮助宝宝更好地吸收和利用补充的钙质，从而保证宝宝健康成长。
