出汗是身体自身的调节机制之一，宝宝出汗一定程度上会影响睡眠质量，但大可不必过于担心。当宝宝出汗时，需注意以下几点。
第一，避免让宝宝整夜盖着被子。当宝宝出汗较多时，避免在睡眠时盖太多的被子。把被子折叠成一层或直接盖一块纱布就可以了，这样可以减少出汗，保持宝宝的睡眠环境也更加适宜。
第二，注意室温的控制。宝宝出汗时，室温应该保持在适宜的范围内。对于0-6个月的宝宝，室温最好保持在24摄氏度左右，7-12个月的宝宝则要保持在22摄氏度左右。如果室温过高，宝宝就会出汗。
第三，注意宝宝平时的饮食和营养。宝宝出汗也可能是因为身体缺乏水分，例如夏天宝宝会出汗，就需要及时给宝宝补充水分。
第四，保持宝宝的身体清洁。出汗后，宝宝的身体需要及时清洗，否则很容易滋生细菌，引发皮肤病等问题。
在宝宝出汗的情况下，最重要的是要保持室内的清洁、透气，让宝宝保持干爽，保健更好的睡眠。如果宝宝出汗过多并且持续时间较长，且伴有毛病的症状，应向医生咨询。
