对于2岁的宝宝，补充适量的维生素B对其健康成长是极其必要的。不同类型的维生素B对身体的影响不同，下面我们将就不同类型维生素B的作用和建议摄入量进行分析：
1. 维生素B1
维生素B1主要与协助身体将食物转化成能量和支持神经系统功能有关。对于孩子的身体发育和脑部功能的发展来说，维生素B1非常重要。
建议摄入量：2岁宝宝每天摄入0.5毫克。
2. 维生素B2
维生素B2在身体内发挥着重要的能量代谢和细胞生长的作用，也可以帮助维持眼睛和皮肤的健康。
建议摄入量：2岁宝宝每天摄入0.5毫克。
3. 维生素B3
维生素B3主要是帮助身体转化食物为能量，维持消化系统的正常运作，以及支持皮肤和神经系统健康。
建议摄入量：2岁宝宝每天摄入6毫克。
4. 维生素B5
维生素B5对于细胞生长、酸碱平衡和能量代谢都有重要的作用，同时促进皮肤和免疫系统健康，缓解焦虑等。
建议摄入量：2岁宝宝每天摄入2毫克。
5. 维生素B6
维生素B6参与能量代谢和蛋白质代谢，帮助身体制造新的红细胞和神经递质。
建议摄入量：2岁宝宝每天摄入0.5毫克。
6. 维生素B12
维生素B12对于细胞形态的正常发育和神经功能有着非常重要的作用。对营养值较低的乳类和肉类食物的宝宝特别重要。
建议摄入量：2岁宝宝每天摄入0.9微克。
所以说，2岁宝宝每天需要摄取多少维生素B，具体建议如下：
- 维生素B1和B2：每天0.5毫克
- 维生素B3：每天6毫克
- 维生素B5：每天2毫克
- 维生素B6：每天0.5毫克
- 维生素B12：每天0.9微克
这些维生素主要都存在于肉类、鱼类、蛋类、富含膳食纤维的蔬菜等食物中，所以对于营养均衡的饮食，宝宝每天其实是可以满足这些维生素的需求的。但是如果宝宝的食欲不够旺盛或者仅食用部分食物类型的话，可以在医生建议下适当使用专业医药食品来补充。
