赖氨酸和维生素B12是宝宝成长发育所必需的两种营养素。赖氨酸是一种氨基酸，是人体合成蛋白质的重要成分，同时还可以帮助肝脏解毒。而维生素B12是维持宝宝神经系统正常运作所必需的水溶性维生素。那么，宝宝可以吃赖氨酸和维生素B12吗？
首先，宝宝可以从母乳和配方奶中摄取赖氨酸和维生素B12。母乳中的赖氨酸和维生素B12含量比较丰富，而在配方奶中也会添加这两种营养素的补充剂。因此，宝宝在喂养过程中已经摄取到了足够的赖氨酸和维生素B12。
其次，在宝宝食物的选择上，可以推荐含赖氨酸丰富的食物，如瘦肉、鱼类、鸡蛋、豆腐等，这些都是优质的蛋白质来源，可以提供宝宝所需的赖氨酸和其他氨基酸。而富含维生素B12的食物则有肝脏、牛奶、鸡蛋、鲜奶酪、鱼等，这些食物可以帮助补充宝宝维生素B12的需求。
最后，如果宝宝存在营养不良等问题，可以考虑在医生的建议下使用营养补充剂来补充赖氨酸和维生素B12。但需要注意的是，营养补充剂并不是宝宝膳食的替代品，还是应该通过多样化的食物提供宝宝所需的各种营养素。
总之，赖氨酸和维生素B12对于宝宝的成长发育具有重要的作用，宝宝可以从母乳、配方奶和食物中摄取到足够的这两种营养素。需要家长们注意的是，宝宝的饮食应该多样化，尽可能地从天然食物中获取所需的营养素。如有需要，可以咨询专业医生的建议。
