在宝宝七个月的时候，需要给他们补充足够的钙、铁和锌。这三种矿物质对于宝宝的成长和发育都有着重要的作用，因此父母需要注意饮食中的摄入量。
对于钙的补充，可以提供含钙丰富的食品，例如酸奶、芝士、绿叶蔬菜和豆腐。在七个月的宝宝中，每天应该摄入大约400毫克的钙。
在铁方面，父母可以给宝宝提供含铁丰富的食品，例如各种深色肉类、蛋黄、豆类和绿叶蔬菜。在七个月的宝宝中，每天应该摄入大约11毫克的铁。
对于锌的摄入，可以让宝宝食用含锌丰富的食品，例如红肉、海鲜、豆腐和麦片。在七个月的宝宝中，每天应该摄入大约3毫克的锌。
父母可以将这些食品合理地搭配起来，使宝宝获得足够的营养和能量。同时，注意每天给宝宝提供充足的水和吸收光线。
需要注意的是，在宝宝的一天中，每餐只需提供适量的食物即可，不要过多的给宝宝吃，以免导致宝宝的胃肠不适。此外，对于宝宝的补充，应该根据医生的建议来实施，不要自行作为。
