宝宝生理期是宝宝生长发育的关键时期，也是宝宝钙需求量最高的时期。保证宝宝足够的钙摄入可以帮助宝宝正常生长发育，提高免疫力，同时预防骨质疏松等疾病。那么，宝宝生理期吃什么补钙呢？以下是一些简单的建议供您参考。
1.婴幼儿配方奶。婴幼儿配方奶是宝宝最重要的钙来源之一，宝宝在这个时期每日的钙需求量比较高，选择适宜的婴幼儿配方奶可以提供宝宝足够的钙。
2.奶制品。黄油、酸奶、芝士等奶制品中含有丰富的钙，宝宝可以适量摄入，但要注意选择质量好的产品，避免过多的脂肪摄入。
3.海产品。鱼类、虾、蟹等海产品也是富含钙的食品，适量食用可以帮助宝宝补充钙质。
4.豆腐及其制品。豆腐、豆奶等大豆制品含有大量钙质，容易消化吸收，也是一种很好的补充钙质的食品。
5.绿叶蔬菜。绿叶蔬菜中含有大量的钙元素，如花椰菜、白菜、菠菜等，宝宝可以适量食用，但要注意选择新鲜的蔬菜，并充分烹饪。
除了以上食物，还可以在宝宝的日常饮食中添加一些膳食纤维、维生素D等营养素，有助于促进钙的吸收和利用。不过，注意不要过多的添加钙质，否则可能会导致排便困难、便秘等问题。要选择适量的食物进行搭配，以达到宝宝身体的营养平衡。如果想要更详细的建议，可以向儿科医生咨询。
