胎儿心跳是一个重要的健康指标，通常通过胎心监护仪来监测。但是，在某些情况下，如在家中待产，或者在长途旅行中，我们需要自己监测胎儿的心率。这里介绍一些方法。
1. 手动测量：使用手指对母亲腹部轻轻按压，可以感受到胎儿心跳。通常，胎儿心跳在每分钟120-160次之间，持续30秒后除以2，即为每分钟的心跳数。
2. 手持胎心仪：这是一种便携式的胎心监测仪器，适合在家中等待分娩时使用。将修长的传感器靠近腹部，可以听到胎儿心跳声，并显示心率数字。需要注意的是，使用手持胎心仪时，一定要按照说明书操作，以避免对胎儿造成伤害。
3. 应用程序：现在有许多应用程序可以监测胎儿心率。使用应用程序的好处是方便，随时随地都可以使用。但是，应用程序的准确性可能不如其他监测方法。
无论哪种方法，都需要在专业医生的指导下使用和解读监测结果。如果发现胎儿心跳异常或不规律，请立即就医。
