三岁宝宝每天应该摄入多少毫克的钙是一个很重要的问题，因为钙是儿童生长发育的必需元素之一。在儿童成长中，钙元素对于骨骼的新陈代谢和形成扮演了至关重要的角色，同时还能够对神经、肌肉和心脏功能的发挥产生重要影响。
根据营养学专家的建议，三岁宝宝每天需要摄入大约800毫克的钙。这里有几种钙丰富的食物可以供家长为孩子提供：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等，奶制品中钙的含量较高。
2.鱼类：例如，鱼头、鱼骨及其所制成的鱼类汤都富含钙元素。
3.豆制品：豆腐、豆浆等豆制品含有较多钙。
4. 绿色蔬菜：例如，大白菜、芹菜等绿色蔬菜也富含钙元素。
需要注意的是，三岁宝宝并不能充分自主选择食物，建议家长在日常饮食中尽量让孩子多食用富含钙元素的食物。而如果孩子患有食欲不振、消化不良等问题，家长可以将其食用的食物中的钙元素通过补充钙的方式补充补充，以增强孩子的钙元素吸收。
需要注意的是，虽然钙是每天饮食中必须的营养元素。但如果宝宝摄入过多的钙，反而会对健康产生负面影响，如肾结石等，因此家长应该在孩子的饮食中把握好钙元素的摄入量，避免出现过多或过少的情况产生。
