孕妇在怀孕期间需要特别注意饮食，以保证胎儿的健康。预防胎儿畸形需要注意摄入营养均衡、多样化的食物，并且避免摄入对胎儿发育不利的物质。以下是几点建议。
1.多吃富含叶酸的食物
叶酸对于胎儿神经系统的发育非常重要，缺乏叶酸会导致胎儿畸形。孕妇应该多吃富含叶酸的食物，如绿色蔬菜（菠菜、油菜、生菜等）、豆类（豆腐、大豆、芸豆等）、坚果和全谷类食物（大麦、小麦、稻米等）。
2.多摄入维生素B群
维生素B群包括维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素B12等。它们对于胎儿神经系统的发育同样非常重要。孕妇应该多摄入富含维生素B群的食物，如全谷类食物、肝脏、蛋类、鸡肉、鱼类等。
3.少吃高脂肪、高糖、高盐食物
高脂肪、高糖、高盐的食物会增加孕妇患妊娠糖尿病和高血压的风险，也会影响胎儿健康和发育。因此，孕妇应该少食用煎炸食物、零食、糖果、巧克力、罐头食品以及高盐食品。
4.少吃不新鲜的食物
孕妇应该避免食用不新鲜的食物，特别是生肉、生鱼、生蛋和未经煮熟的海鲜。这些食物可能会感染细菌、病毒，对胎儿健康有害。
5.少食用含有汞的食物
含有汞的食物对胎儿神经系统的发育有害。因此，孕妇应该避免食用含有汞的鱼类，如鲨鱼、金枪鱼等。
综上所述，预防胎儿畸形需要孕妇注意营养均衡、多样化的饮食习惯，并且避免摄入对胎儿发育不利的物质。同时，孕妇还应该在医生的指导下，定期进行身体检查，确保胎儿健康。
