对于五岁宝宝常常出汗的情况，我们首先需要注意的是宝宝是否有进行过度活动或者生病等情况，这些都可能导致宝宝出汗较多。如果宝宝出汗较多是正常情况，需要及时注意宝宝钙的补充。
五岁宝宝需要大量的钙质来支持其生长发育和健康维护，但是并不是所有的钙质都能被宝宝充分吸收。根据目前的研究，以下是帮助五岁宝宝增加钙质的几种方法：
1. 食物补钙：宝宝补钙的最简单方法就是通过食物摄入足够的钙质。可以选择一些富含钙的食物，如鲜奶、豆类、海鲜、坚果、绿叶蔬菜、干鱼干贝等，这些都是能够让宝宝吸收的天然钙源，能够提高宝宝钙的吸收率。
2. 给宝宝服用钙片：如果宝宝没有通过食物摄入足够的钙质，可以考虑给宝宝服用一些钙片，但是需要注意选择正规途径购买的品牌，并根据医生的建议适量放量。
3. 注重维生素D的补充：维生素D是宝宝钙质吸收的关键，只有在维生素D的作用下，宝宝才能充分吸收钙质，从而保障身体的健康，可以通过食用富含维生素D的食物，如鱼肝油等，或者通过阳光照射来达到补充的目的。
总之，对于五岁宝宝的钙质补充，我们需要考虑到宝宝的生长发育和身体健康。可以通过多种途径来补钙，但需要注意方法和形式，保证宝宝能够充分吸收到所需的营养物质，从而满足宝宝的生长发育需要。
