一岁的宝宝身体比较娇嫩，如若发烧需要及时采取物理解决的方法，以尽可能减少药物的使用。
1. 体温调节：可以给宝宝退烧贴或使用毛巾浸泡温水，拧干后轻轻擦拭宝宝体温升高的部位，多喂水，多吹风。同时保持宝宝的室温不要太高，随时开窗通风，确保宝宝的舒适度。
2. 调整饮食：宝宝发烧时往往食欲不佳，可以多给宝宝喝水，还可以饮用白粥、稀饭等易消化的食物。
3. 注意休息：宝宝发烧时需要保持充足的休息，可以在床上多躺一段时间，保持舒适感，让宝宝的身体得到充分的休息和恢复。
4. 调整环境：保持室内整洁，定期通风，避免宝宝接触尘土、烟尘等有害物质，以免对宝宝健康造成不利影响。
5. 睡前洗澡：可以利用温水给宝宝洗澡，促进身体循环，降低体温，同时还可以消除身上的污垢，让宝宝感觉更加清爽。
综上所述，对于一岁宝宝发烧的物理解决方法，家长可以通过体温调节、调整饮食、注意休息、调整环境和睡前洗澡等措施，以减少对药物的依赖和尽可能促进宝宝的康复。当然，在情况严重的时候，还需要及时就医，寻求专业医生的帮助。
