四岁的宝宝是处于生长和发育的阶段，需要充足的营养物质来保持身体健康。其中维生素D是非常重要的一种维生素，它在骨骼生长和免疫系统的发挥中扮演着关键的角色。然而，很多宝宝无法从日常饮食中摄入足够的维生素D，所以需要额外的补充。那么，四岁宝宝怎么补充维生素D呢？
一、晒太阳
晒太阳是最简单的补充维生素D的方式之一，宝宝每天需要至少45分钟的露天活动，能够帮助身体充分合成维生素D。最好是在早上或傍晚的阳光充足的时候带宝宝去户外活动。
二、添加富含维生素D的食物
尽管富含维生素D的食物并不是很多，但是一些食物中还是存在维生素D的含量的，比如牛奶、鸡蛋、鲨鱼、鳕鱼等，可以适量添加到宝宝的日常饮食中。
三、补充维生素D3口服滴剂或口服含片
如果宝宝无法摄入足够的维生素D，可以考虑给宝宝口服维生素D3口服滴剂或口服含片。其中，滴剂最常用，可以滴入奶瓶、勺子或直接滴在宝宝口中服用。但是需要注意的是，要按照医生的指导来进行饮用。
综上所述，四岁的宝宝可以通过晒太阳、添加富含维生素D的食物和口服维生素D3口服滴剂或口服含片等方式来补充维生素D。但是需要注意，过度地摄入维生素D也可能会对宝宝的健康造成影响，所以一定要按照医生的指导来进行使用。
