五周岁的宝宝处于生长发育的关键期，钙质是构建骨骼和牙齿必不可少的重要元素。为了满足宝宝生长发育的需求，切实补充钙质，父母应注意宝宝的饮食搭配和营养均衡。
1.奶制品
奶制品中含有丰富的钙质，例如奶粉、酸奶、奶酪、奶油等，在宝宝的饮食中，应该有一定比例的奶制品。
2.豆制品
豆类可以提供丰富的蛋白质和钙质，黄豆、豆腐、豆浆、红豆、绿豆等都是不错的选择。而且，豆类还含有丰富的矿物质和维生素，对宝宝的发育有很大好处。
3.鱼类
鱼类中含有DHA和优质蛋白质，还含有丰富的钙质和磷，对宝宝的脑部发育和骨骼生长都有益处。多给宝宝吃一些鲤鱼、鲫鱼等淡水鱼，同时也可以适当给宝宝吃些海鱼。
4.蔬菜
蔬菜中的钙质相对较少，但其它营养元素可以增强钙的吸收。所以在宝宝的饮食中，应多注重蔬菜的补充，例如菠菜、花菜、豆角等。
5.水果
柑橘类水果中含有较高的钙质，而且易于吸收，例如橙子、柚子、猕猴桃等，可以多给宝宝尝试。
总之，我们要确保宝宝的饮食均衡，不是单纯的补钙，而是全面补充各种营养元素。除此之外，每天的户外运动也是帮助宝宝增强骨骼的关键因素。
