胎儿能够行使自主性，因此胎动是胎儿发育的重要标志，也是母亲体内胎儿健康情况的体现。正常情况下，胎动是轻微和规律的，数量适中、强度温和，不会给孕妇和胎儿带来过多的负担。然而，在某些情况下，妈妈们可能会感到胎动过于频繁、强度过大，对胎儿健康造成影响，影响孕妈的日常生活，这时候孕妇可以采取以下措施：
1.注意过度疲劳
母亲需要更多的休息时间以防止疲劳。过度劳累和缺乏足够睡眠可能会增加胎动的频率和强度，造成不必要的担忧和不适。睡前洗澡、听轻音乐、阅读轻松的书籍和避免在床上使用电子设备等，都有助于缓解疑惑和减轻心理负担。
2.改变姿势
当胎动过于频繁时，妇女可以尝试改变坐姿、躺姿、走路或活动的方式，帮助减少对胎儿的刺激。在躺下或坐下的时候可以用枕头撑托，改变胎儿所在的位置，让胎儿体位变化更为多样化。
3.注意饮食
妇女在怀孕期间要根据孕期需要补充营养物质，但也要避免过多的热能摄入，特别是含高糖、高脂肪和高盐的食物。胎儿活动过于频繁也可能与糖和咖啡因过度摄入有关，因此建议孕妇要注意饮食的平衡。
4.咨询医生
如果胎动过于频繁，妇女应该及时咨询医生，特别是在伴随贫血、羊水栓塞、子宫破裂等妇科疾病的情况下胎动过于频繁时，一定要及时联系医生并接受治疗。
总之，如果孕妈妈发现宝宝在肚子里动作过于频繁，需要及时联系医生进行检查，这样可以更好地保护宝宝和自己，在检查中医生会根据具体情况对产妇提出一些更具体的对策和指导，帮助孕妈妈度过美好而顺畅的一段孕期。
