钙是人体必需的营养素之一，特别是对于5岁的宝宝来说，缺乏钙会影响其生长发育和骨骼健康。因此，让宝宝补钙是非常必要的。
以下是几种供你选择的补钙方式：
1.全脂牛奶：全脂牛奶是最常见的补钙食品之一，每100克牛奶中含有120毫克的钙，而且非常容易被人体吸收和利用，并且味道也不错，适合儿童食用。
2. 奶酪：奶酪富含钙和维生素D，每100克奶酪中含有1000毫克的钙。 将它们放入三明治或配合蔬菜片作为零食，都可以方便地让宝宝食用。
3. 鱼肉：鱼肉中含有大量的钙和维生素D，是非常好的补钙食品之一。鲑鱼或沙丁鱼等脂肪含量较高的鱼类含量更高，可选用来烹制儿童喜欢的鱼汤或鱼条等。
4. 绿叶蔬菜：绿叶蔬菜中的钙含量非常丰富，同时还含有丰富的维生素C和其他营养素。适当选择一些宝宝喜欢的绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等，并将它们搭配到宝宝的食物中，以增强钙的摄入。
除了食物来源外，还可以通过补充钙剂的方式来增加宝宝的钙摄入量。但是，应该遵循医生的建议，因为使用过量的钙剂可能会导致不良症状如腹泻、恶心等。
总之，要让宝宝每天摄入足够的钙，可以通过食物和钙剂的方式，更重要的是，要选择科学合理的方式来满足宝宝的营养需求。同时，注意健康饮食和生活习惯的养成对宝宝的健康成长有重要的影响。
