宝宝呛奶后，首先需要保持冷静，让宝宝坐直，拍打他的背部，引起吐奶反应，清除气管中的奶渣。这样可以避免氧气供应不足导致喉咙紧张，让宝宝呼吸困难。
在这个过程中，宝宝的胃里没有任何东西，而呛奶时产生的心跳加快等反应可能使用了许多能量。因此，当宝宝呛奶后恢复到正常状态时，他需要从食物中利用能量来恢复体力。因此，在呛奶后，宝宝需要吃东西，以确保能量的恢复。
建议让宝宝吃些比较清淡的食物，如米饭、干饼干或馒头，避免粗糙的、刺激性的食物，以免激发胃肠道和空气道。应避免让宝宝饮用含糖软饮料或果汁，以免刺激胃部，不适当增加腹部负担。
在宝宝呛奶后，应该给宝宝多喝开水或温开水，让他的水分得到补充，帮助宝宝清除口腔中产生的奶渣。
总之，当宝宝呛奶后，应该保持冷静，及时清除气管中的奶渣，然后让宝宝吃东西，确保能量的恢复。不要让胃空着，加重宝宝的身体负担。同时要注意让宝宝喝足够的水，保持身体的水分和营养平衡。
