维生素D是一种重要的维生素，它有助于宝宝的骨骼生长和发育，促进钙的吸收和利用。不过，宝宝只能通过食物或者日光得到维生素D，而日光对于宝宝来说是有限制的，尤其是在冬季、雨季或许多城市的天气污染较严重的地区，吸收阳光的机会可能会减少。那么，宝宝应该吃什么维生素D呢？
1.母乳或奶粉
宝宝在出生后前六个月喝母乳或者奶粉，这是宝宝首先应该获得维生素D的途径。母乳自带维生素D，而奶粉也会添加维生素D。
2.鸡蛋
鸡蛋是一个很好的维生素D来源，它不仅富含蛋白质和脂肪，同时也富含维生素D。
3.鱼类
鱼类是富含维生素D的食物之一。沙丁鱼、金枪鱼、鲑鱼等都是很好的选择。
4.肝脏
肝脏是另一个富含维生素D的食物，它不仅富含维生素D，还富含铁和维生素A。
5.蘑菇
蘑菇也是一种良好的维生素D来源。它们可以在阳光下生长，就像人类一样，它们可以将暴露在阳光下的紫外线转化为维生素D。
总结一下，宝宝吃什么维生素D呢？母乳或奶粉、鸡蛋、鱼类、肝脏和蘑菇都是很好的选择。当然，记得不要给宝宝添加过量的维生素D，因为维生素D过多也有可能对宝宝造成伤害。如果您有其他疑问，请咨询您的医生。
