补钙是婴幼儿成长过程中非常重要的一项任务。一岁多的宝宝正处于人生早期关键时期，补钙是十分必要的。据研究显示，一岁多的宝宝每天的钙需求量在500~700毫克之间。而宝宝通过母乳或婴儿配方奶粉，每天只能摄取200~400毫克的钙，因此需要额外补充。
避免过量补钙，需要选择合适的补钙方式。母婴专家推荐的补钙方案通常包括：
1.补充富含钙的食品。例如乳制品、小鱼干、绿叶蔬菜等，这些食品富含钙质，能够为宝宝提供足够的钙元素。
2.补充优质钙制品。宝宝的肠道功能尚未完全成熟，不能吸收大分子的钙质，优质钙制品则明显更易于吸收。可以选择经过科学制作的婴幼儿配方奶粉、儿童奶粉，这些奶粉中含有适合宝宝吸收和利用的钙质。
3.日常运动促进骨骼发育。适量的运动量可以促进儿童身体素质提升和骨骼发育，能够让宝宝补钙更加科学，也有利于骨骼的发育。
总之，补钙是宝宝成长过程中必不可少的事情，一岁多的宝宝需摄取足够的钙质，可以从日常饮食中加以注意，再适量的补充科学合理的奶粉，避免过量就好了。
