宝宝在出生后的前一年内，需要摄入足够的钙质来支持其成长和发育。钙是构建宝宝健康骨骼和牙齿的重要成分，同时还对肌肉、血液、神经和心脏等方面的活动有着至关重要的作用。但是当宝宝喂养受阻或者喜好某种食物，或者因特殊原因造成钙的摄入不足，就可能导致身体出现不好的反应。因此在早期提供足够的钙，有助于宝宝的健康成长。
以下是19天宝宝如何补钙：
1. 母乳喂养：母乳是宝宝最好的食物。母乳中含有丰富的营养物质，包括钙。新生儿期间，母乳是宝宝获得钙的主要来源，因此要保证母乳喂养。
2. 婴儿配方奶粉：如果母乳不足或不能喂养，可以使用婴儿配方奶粉。配方奶粉中的钙含量和母乳相似，且奶粉中添加了其它营养成分，能够满足宝宝的成长和发育所需的营养要求。
3. 给宝宝食用富含钙的食物：适当地添加含钙丰富的食物，如鲍鱼干、鱼肉、海带、乳类制品、豆类等。注意，初生儿吃肉、海鲜等食物容易引起过敏反应，因此饮食需谨慎。
4. 给宝宝适量晒太阳：太阳能够帮助人体制造出维生素D，维生素D是帮助钙吸收的重要物质。尽管19天宝宝不能在户外长时间暴晒，但到适当的时间里，可以让宝宝暴露在阳光下，让宝宝裸露的皮肤曝晒15-30分钟。
总的来说，给19天宝宝提供足够的钙质至关重要。合理的喂养方式和多种膳食选择可以保证宝宝吸收到足够的钙质，从而促进宝宝的健康成长和发育。
